Hej, Reader! Mina tre favoriter den hĂ€r veckan har en röd trĂ„d... eller snarare en grön trĂ„d, som binder dem samman đł BerĂ€tta gĂ€rna om dina upplevelser av naturen. Gillar du fjĂ€ll, hav eller fĂ€lt bĂ€st? Har du nĂ„n favoritplats? Hur brukar du kĂ€nna dig efter du varit dĂ€r? Veckans övning: Idag delar jag ett litet hĂ€fte med övningar du kan göra ute i naturen: 5 tips att goÌra i naturen.pdf Veckans boktips: För er som yogat med mig pĂ„ NordanĂ„ tidigare Ă€r det hĂ€r inget nytt tips. Men det Ă€r inte...
5 days ago âąÂ 1 min read
Hej, Reader! Mitten av augusti. Jag jobbar lite pÄ halvfart just nu. Undervisar pÄ sommaryogan pÄ zoom och förbereder inför höstens kursstarter i september. Snart drar det igÄng igen och det blir kurser bÄde pÄ plats i SkellefteÄ och online via zoom. Har du sett dem? NÄgra av mina sommarfavoriter hanns inte med dÄ de stÀnger lite vÀl tidigt pÄ sommaren. Men jag har ÀndÄ nÄgra tips pÄ lut sÄ mailen fortsÀtter komma med Pias sommarfavoriter augusti ut! Veckans övning: I veckan blir mitt tips...
12 days ago âąÂ 2 min read
PÄ mÄndag startar Augustiklubben - vill du vara med, Reader? Om du vet direkt att du vill boka och haka pÄ kan du hoppa direkt till bokningen hÀr. Ja, nu Àr det nÀra att sommaryogan pÄ zoom Äterupptas. Vi hade riktigt fina stunder nÀr jag körde programmet i juni och jag har höga förhoppningar Àven för augusti. En chans att med enkelhet fÄ in yoga i livet (igen). En anmÀlan, nio möjligheter att yoga live pÄ zoom. Bara att dyka upp nÀr du kan vara med. Ok att gÄ tidigt, komma sent och att...
23 days ago âąÂ 1 min read
Hej, Reader! Nu Àr vi redan i slutet av juli och dÄ vill jag passa pÄ att nÀmna Augustiklubben som startar pÄ mÄndag. DÀr trÀffas vi för att yoga pÄ zoom varje vecka. Chans att vara med varje mÄndag kl 16.30-17.30 för dynamisk yoga och varje onsdag 09.00-09.45 för en skön morgonyoga och meditation. Om du vill vara med (och inte redan bokat) kan du boka din plats hÀr: https://www.momoyoga.com/zoloz-yoga/event/b07234c5-fa9b-4757-9107-fb7db4df1bd6 Veckans övning: Idag delar jag ett morgonpass....
26 days ago âąÂ 2 min read
Hej, Reader! De senaste sex Ären har jag spelat in en hel mÀngd olika videos med yoga, meditation och andning. Under flera Är hade jag en medlemssida online (vilket jag kan sakna idag) och nu nÀr jag funderar pÄ favoriter att skicka ut till dig sÄ kommer jag ihÄg vissa videos lite mer tydligt. De droppar nu in i din inkorg varje vecka. Jag hoppas du ska gilla dem! Veckans övning: PÄ sommaren sitter du kanske mer pÄ marken Àn du Àr van vid. PÄ stranden, i parken, pÄ picknicken. DÄ kan det...
about 1 month ago âąÂ 2 min read
Hej, Reader! Att önska alla levande varelser vÀl. Det Àr en tanke frÄn buddismen och nÄgot vi brukar prata om pÄ yogan, ja Àven pÄ dansen sipprar det in litegrann. Alla levande varelser, inklusive dig sjÀlv. Det vill sÀga var inte sÄ hÄrd med dig sjÀlv, öva dig i vÀnlighet men strÀck ocksÄ ut den vÀnligheten mot alla, sÄ vÀl mÀnniskor som djur. PÄ sommaren tycker jag om att fÄ besök frÄn humlor och fjÀrilar. Humlorna Àr sÄ fina dÀr de surrar i rosenhallonen eller slumrar inne i en dubbel ros....
about 1 month ago âąÂ 2 min read
Hur sÄg dina sommarlov ut som barn, Reader? NÀr du tÀnker tillbaka pÄ dina sommarlov nÀr du var liten, vad tyckte du om att göra dÄ? Du tÀnker sÀkert inte pÄ att hyra en film, sÀtta in i videospelaren och titta pÄ teve hela dagen. Eller? Jag tror inte vi tÀnker tillbaka pÄ skÀrmtid eller olika digitala aktiviteter. Sommarloven var analoga! (Om du inte Àr mycket yngre Àn mig, dÄ kanske det sÄg annorlunda ut). Vi Äkte pÄ bÄtsemester, var utomhus en stor del av dagen, löste korsord... och lÀste...
about 2 months ago âąÂ 2 min read
Hej, Reader! Hoppas du har en bra dag sÄ hÀr lÄngt! Det hÀr Àr det första utskicket av mina sommarbrev. HÀr tÀnker jag varje onsdag i sommar skicka ut smÄ tips som kanske kan hjÀlpa dig fÄ till en positiv paus, inspiration för din lÀsning eller en sommarutflykt. Jag tror inte mina tips Àr helt unika, men det Àr mina favoriter. Kanske har vi nÄgra gemensamma? DÄ fÄr du gÀrna svara pÄ mailet och berÀtta! Dags för de första tipsen för sommaren! (Jag Àr inte sponsrad pÄ nÄgot vis) Veckans övning:...
about 2 months ago âąÂ 1 min read
Att balansen Àr viktig för oss vet du nog... Men har du testat din balans nyligt? Vi anvÀnder oss av balansen nÀr vi stÄr, gÄr, tar oss fram pÄ ojÀmna underlag (som tex i skog och mark) och nÀr vi motionerar. Dessutom Àr det bra att ha hyfsad balans nÀr vi tar pÄ sockar, skor, byxor eller gÄr i trappor. Balansen blir sÀmre i takt med att vi blir Àldre - men vi kan ocksÄ trÀna upp balansen igen! Det finns flera olika saker vi kan göra för att öva balansen (inte enbart att stÄ pÄ ett ben). Tex...
4 months ago âąÂ 2 min read