đ Pias sommarfavoriter nr.7: solenergi, vingar och skĂ€rgĂ„rdsö đ
Hej, Reader!Mitten av augusti. Jag jobbar lite pÄ halvfart just nu. Undervisar pÄ sommaryogan pÄ zoom och förbereder inför höstens kursstarter i september. Snart drar det igÄng igen och det blir kurser bÄde pÄ plats i SkellefteÄ och online via zoom. Har du sett dem? NÄgra av mina sommarfavoriter hanns inte med dÄ de stÀnger lite vÀl tidigt pÄ sommaren. Men jag har ÀndÄ nÄgra tips pÄ lut sÄ mailen fortsÀtter komma med Pias sommarfavoriter augusti ut! Veckans övning:I veckan blir mitt tips SolhÀlsningar. De Àr roliga och ger hÀrlig energi - nÀr man börjar kunna dem! De kan ocksÄ kÀnnas lite svÄra frÄn början eftersom det hÀnder mycket pÄ kort tid. Om du yogat ett tag: Varför inte köra 3-5 solhÀlsningar hemma idag pÄ egen hand för lite energi, flöde och rörelseglÀdje? Om du Àr nyare pÄ solhÀlsningar (och kanske sugen pÄ att gÄ kurs med mig i höst) - varför inte börja testa och öva hemma i lugn och ro? Ta det steg för steg, oroa dig inte för om andningen "blir rÀtt" och sakta ner eller pausa videon vid behov. HÀr finns en hel spellista med olika solhÀlsningstips och genomgÄngar jag spelat in genom Ären:
Veckans boktips:Det hĂ€r tipset kan rĂ€cka hela hösten! đ Beroende pĂ„ hur fort du slukar böcker, och om du gillar dem förstĂ„s. Jag nĂ€mnde i ett tidigare mail att jag alltid gillat bokserier sĂ„ man fĂ„r följa karaktĂ€rerna över tid. De hĂ€r böckerna Ă€r tjocka och hĂ€rliga. Ăven om man strĂ€cklĂ€ser kan det nog ta en vecka att lĂ€sa ut. De har blivit otroligt populĂ€ra. Jag lĂ€ste den första för tvĂ„ Ă„r sen och jag ser fram emot nĂ€r del fyra ska komma (vilket lutar mot 2027). Det handlar om en krigsskola som Ă€r stenhĂ„rd. Violet har hittills spenderat livet med böcker, men nu ska hon söka till krigsprogrammet. Varje felsteg kan leda till döden. Romantasy, kallas visst genren. Det Ă€r dramatiskt, pĂ„ liv och död, passionerat och en vĂ€rld man sugs in i. Jag har lĂ€st dem pĂ„ engelska, men de finns Ă€ven pĂ„ svenska. Första boken i Empyrianserien heter: đ 4th wing. Rebecca Yarros Veckans smultronstĂ€lle:NĂ€r vi var smĂ„ och ute pĂ„ bĂ„tsemester sĂ„ fanns det ett stĂ€lle som var höjdpunkten och dit vi lĂ€ngtade varje Ă„r. HĂ€r kunde man köpa glass, spela minigolf, hyra bastu och duscha. SĂ„ klart bada och spela boccia och ibland lekte vi med andra barn. NĂ€r vi vaknade tidigt fick vi se Dr. Snuggles uppe i restaurangen. SĂ„nt dĂ€r man kanske saknade efter att ha varit pĂ„ en massa öde öar i flera veckor đ NĂ€r jag och Mattias fyllde 40 hade syrran och hennes kille bokat en stuga dĂ€rute. SĂ„ vi Ă„kte upp med bil till LuleĂ„ och tog turbĂ„ten ut fullastade med packning. Stora lastfartyg passerade utanför fönstret, vi badade pĂ„ yttersidan och bokade bastun pĂ„ innersidan. Ă t middag pĂ„ restaurangen och njöt (trots att det var kallt, kom in Ă„skvĂ€der och var spartanska stugor). För mig sĂ„ klart nostalgi, men ett fint besöksmĂ„l för alla. GĂ„r ju Ă„ka ut bara över dagen om man inte vill övernatta. Finns Ă€ven stugor med lite mer komfort, fast de stĂ„r uppe i skogsbrynet med utsikt mot den mer populĂ€ra sandstranden. SmĂ„stugorna ligger med utsikt mot farleden. Vad jag kan se sĂ„ ska det gĂ„ Ă„ka ut senare delen av augusti Ă€ven om de flesta turbĂ„tarna gĂ„r under juli mĂ„nad. đ Klubbviken! Sandön, utanför LuleĂ„. Finns turbĂ„tar. Ha en fin vecka. Vi hörs igen pĂ„ onsdag! En övning, en bok, ett smultronstĂ€lle till âșïž Vi hörs! /Pia Ps. HĂ€r kan du lĂ€sa om kurserna som startar i september: HĂ€r hittar du tidigare sommarbrev (om du inte har dem i inkorgen): |
Hi! I'm a Pia.
I help you find more balance in your life - and in your body.
Hej, Reader! Mina tre favoriter den hĂ€r veckan har en röd trĂ„d... eller snarare en grön trĂ„d, som binder dem samman đł BerĂ€tta gĂ€rna om dina upplevelser av naturen. Gillar du fjĂ€ll, hav eller fĂ€lt bĂ€st? Har du nĂ„n favoritplats? Hur brukar du kĂ€nna dig efter du varit dĂ€r? Veckans övning: Idag delar jag ett litet hĂ€fte med övningar du kan göra ute i naturen: 5 tips att goÌra i naturen.pdf Veckans boktips: För er som yogat med mig pĂ„ NordanĂ„ tidigare Ă€r det hĂ€r inget nytt tips. Men det Ă€r inte...
Hej, Reader! Nu Àr augusti hÀr. Fortfarande sommar kvar och det ska vi ta vara pÄ, tÀnker jag. Visst vet vi att hösten börjar nÀrma sig och kanske har du börjat om att jobba efter semestern men Àn finns tid att njuta av hÀrligheten som sommarens ljus och milda vÀder bjuder pÄ. Stunder i naturen (nu lockar skogen med bÀr och svamp), frukost utomhus (en personlig favorit), kanske middagsbjudningar eller andra festligheter. För mig lockar ÀndÄ lite lÄngsamhet extra. Visst, solen ger mig energi,...
PÄ mÄndag startar Augustiklubben - vill du vara med, Reader? Om du vet direkt att du vill boka och haka pÄ kan du hoppa direkt till bokningen hÀr. Ja, nu Àr det nÀra att sommaryogan pÄ zoom Äterupptas. Vi hade riktigt fina stunder nÀr jag körde programmet i juni och jag har höga förhoppningar Àven för augusti. En chans att med enkelhet fÄ in yoga i livet (igen). En anmÀlan, nio möjligheter att yoga live pÄ zoom. Bara att dyka upp nÀr du kan vara med. Ok att gÄ tidigt, komma sent och att...