đ Pias sommarfavoriter nr.6: Yoga utan matta i naturen đ
Hej, Reader!Nu Ă€r augusti hĂ€r. Fortfarande sommar kvar och det ska vi ta vara pĂ„, tĂ€nker jag. Visst vet vi att hösten börjar nĂ€rma sig och kanske har du börjat om att jobba efter semestern men Ă€n finns tid att njuta av hĂ€rligheten som sommarens ljus och milda vĂ€der bjuder pĂ„. Stunder i naturen (nu lockar skogen med bĂ€r och svamp), frukost utomhus (en personlig favorit), kanske middagsbjudningar eller andra festligheter. För mig lockar Ă€ndĂ„ lite lĂ„ngsamhet extra. Visst, solen ger mig energi, men sommaren Ă€r ocksĂ„ en tid att faktiskt fĂ„ sakta ner och inte göra sĂ„ himla mycket. Bara njuta. Bara vara. Lagra in energi âïž I mĂ„ndags drog sommaryogan pĂ„ zoom igĂ„ng igen och det kĂ€nns sĂ„ fint! Jag Ă€lskar att fĂ„ mötas frĂ„n allas egen lilla plats och yoga ihop över nĂ€tet. Att mötas, andas, röra sig och se varann skapar en nĂ€rhet, trots avstĂ„ndet. Visst Ă€r det fantastiskt? TĂ€nk om jag vetat det nĂ€r jag i mitten av 90-talet fick lĂ„na en "bĂ€rbar" dator för första gĂ„ngen? Vilka möjligheter som skulle finnas i framtiden? Att man kan zooma in pĂ„ yoga över hela vĂ€rlden, rulla ut mattan och fĂ„ vara bĂ„de helt i fred och helt tillsammans pĂ„ en och samma gĂ„ng. Med nĂ„t slags magiskt nĂ€tverk som hjĂ€lp đ Det Ă€r inte för sent att haka pĂ„ sommaryogan (ifall du inte redan Ă€r en av de som Ă€r med). Inspelningen frĂ„n i mĂ„ndags finns uppe pĂ„ en samlingssida och dagens pass kl 9.00 hinner du (kanske) med live! Du kan boka plats hĂ€r: https://www.momoyoga.com/zoloz-yoga/event/b07234c5-fa9b-4757-9107-fb7db4df1bd6â Veckans övning:I veckan blir det 13 minuter stĂ„ende yoga som gĂ„r göra helt utan grejer. Tanken Ă€r att du kan göra den under skogspromenaden, nere pĂ„ stranden eller frĂ„n din vandring. Den gĂ„r göra i skor eller barfota, men allra helst utomhus! Fördelar: Inga mattor eller props behövs. Helt stĂ„ende! Lite extra fokus pĂ„ benstyrka och balans + mindfulness. Har du utmaning med balansen sĂ„ stĂ€ll dig gĂ€rna nĂ€ra nĂ„got du kan hĂ„lla dig i: ett trĂ€d, en flaggstĂ„ng, en stol eller en vĂ€gg tex. Lycka till!
Veckans boktips:Den hĂ€r boken lĂ€ste jag förra sommaren. Den utspelar sig under andra vĂ€rldskriget och inleds med att en 16-Ă„rig flicka hittar en godsvagn fylld av judiska bĂ€bisar. Hon tar ett av barnen med sig och rymmer. Hon fĂ„r följa med en cirkus och trĂ€nas till trapetsartist. Dramatiska öden som man rycks med i. SjĂ€lv lĂ€ste jag mĂ„nga romaner som utspelade sig under andra vĂ€rldskriget nĂ€r jag gick i högstadiet (typ den Ă„ldern jag Ă€r pĂ„ fotot lĂ€ngre upp). Sen blev det ett lĂ„ngt uppehĂ„ll frĂ„n det, men den hĂ€r boken fick ta plats ifjol och i Ă„r har jag en ny som vĂ€ntar (De bortglömda namnens bok), men eftersom jag inte lĂ€st den Ă€n kan jag inte ha med den som favorit. Veckans favorit Ă€r den frĂ„n ifjol, nĂ€mligen... đ Cirkusflickan. Pam Jenoff (Obs, sĂ„g nu att det finns fler böcker som heter Cirkusflickan, kolla sĂ„ att författaren Ă€r Pam Jenoff om du vill lĂ€sa samma som jag) Veckans smultronstĂ€lle:NĂ€r vi flyttade till huset för 11 Ă„r sen visste jag inte att man kunde Ă„ka till det hĂ€r utflyktsmĂ„let med bil. Jag trodde att man var tvungen komma bĂ„tvĂ€gen. Det Ă€r inte det nĂ€rmsta stĂ€llet att besöka, men det Ă€r vĂ€ldigt fint. En bit med bil, en bit till fots och sĂ„ upp till fyren och kika ut över havet med 360° utsikt. Vackra miljöer, fina strĂ€nder, en glassbod och restaurang, kapell, gĂ€sthamn, lĂ„ng sandstrand... ja, det finns mycket att upptĂ€cka och kika pĂ„ hĂ€r! I fjol Ă„kte vi till och med ut hit med varsin dator en dag i augusti och satt och arbetade pĂ„ distans. Helt ifred, helt ok uppkoppling och sĂ„ klart hade vi med kaffe och fika. Det hoppas jag vi kan göra en repris pĂ„ i Ă„r. SĂ„ vars Ă„ker vi? Jo, till... đ Bjuröklubb! (Kanske hör du ocksĂ„ Laleh sjunga nu?) Ha en fin vecka. Vi hörs igen pĂ„ onsdag! En övning, en bok, ett smultronstĂ€lle till âșïž Vi hörs! /Pia Ps. HĂ€r kan du se vad som Ă€r pĂ„ gĂ„ng i augusti och september: HĂ€r hittar du tidigare sommarbrev (om du inte har dem i inkorgen): |
Hi! I'm a Pia.
I help you find more balance in your life - and in your body.
Hej, Reader! Mina tre favoriter den hĂ€r veckan har en röd trĂ„d... eller snarare en grön trĂ„d, som binder dem samman đł BerĂ€tta gĂ€rna om dina upplevelser av naturen. Gillar du fjĂ€ll, hav eller fĂ€lt bĂ€st? Har du nĂ„n favoritplats? Hur brukar du kĂ€nna dig efter du varit dĂ€r? Veckans övning: Idag delar jag ett litet hĂ€fte med övningar du kan göra ute i naturen: 5 tips att goÌra i naturen.pdf Veckans boktips: För er som yogat med mig pĂ„ NordanĂ„ tidigare Ă€r det hĂ€r inget nytt tips. Men det Ă€r inte...
Hej, Reader! Mitten av augusti. Jag jobbar lite pÄ halvfart just nu. Undervisar pÄ sommaryogan pÄ zoom och förbereder inför höstens kursstarter i september. Snart drar det igÄng igen och det blir kurser bÄde pÄ plats i SkellefteÄ och online via zoom. Har du sett dem? NÄgra av mina sommarfavoriter hanns inte med dÄ de stÀnger lite vÀl tidigt pÄ sommaren. Men jag har ÀndÄ nÄgra tips pÄ lut sÄ mailen fortsÀtter komma med Pias sommarfavoriter augusti ut! Veckans övning: I veckan blir mitt tips...
PÄ mÄndag startar Augustiklubben - vill du vara med, Reader? Om du vet direkt att du vill boka och haka pÄ kan du hoppa direkt till bokningen hÀr. Ja, nu Àr det nÀra att sommaryogan pÄ zoom Äterupptas. Vi hade riktigt fina stunder nÀr jag körde programmet i juni och jag har höga förhoppningar Àven för augusti. En chans att med enkelhet fÄ in yoga i livet (igen). En anmÀlan, nio möjligheter att yoga live pÄ zoom. Bara att dyka upp nÀr du kan vara med. Ok att gÄ tidigt, komma sent och att...