Yoga, dans och hälsovägledning med fokus på rörelseglädje, kunskap och kärleksfull vänlighet. Jag delar tips, videos och annat som jag finner intressant för välmåendet.
🍓 Pias sommarfavoriter nr.8: tre tips som binds samman av en grön tråd 📒
Hej, Reader!Mina tre favoriter den här veckan har en röd tråd... eller snarare en grön tråd, som binder dem samman 🌳 Berätta gärna om dina upplevelser av naturen. Gillar du fjäll, hav eller fält bäst? Har du nån favoritplats? Hur brukar du känna dig efter du varit där? Veckans övning:Idag delar jag ett litet häfte med övningar du kan göra ute i naturen: 5 tips att göra i naturen.pdf Veckans boktips:För er som yogat med mig på Nordanå tidigare är det här inget nytt tips. Men det är inte alltid lätt att komma ihåg titlar och författare. Jag har köpt den här boken tre gånger 😄 Först på svenska, sen på engelska (vilket var en miss, jag trodde det var en ny bok) och nu senast i år på ljudbokstjänsten Audible. Det här är ingen skönlitteratur, men det är fascinerande läsning om skogsmedicin och hur bra vi mår av att vara ute i naturen. Fakta, forskning och praktiska övningar samt en målande bild över Japans skogar och naturområden särskilt för skogsbad och skogsterapi. En dag hoppas jag kunna besöka nån av dem... men tillsvidare får den här boken ta mig med dit! 📒 Shinrin-Yoku: Bli friskare och lyckligare med natur- och skogsterapi. Dr. Qing Li. Veckans smultronställe:Den här tiden på året är det fint att styra kosan upp till våra svenska fjäll. Kantarellerna kan ha börjat titta fram och vyerna är magiska. Att packa väskan med lite plättsmet, ett gaskök, kaffepulver och kåsor och ge sig ut på dagstur är väl ändå svårslaget? Gondolen upp på kalfjället och en bit längs Kungsleden, eller upp på Gurkfjället (om man har pigga ben). En sväng till Ruttjebäcken eller kanske till stranden vid Tärna. Ja, våran favorit när vi åker till fjälls har blivit som för många andra i trakten... 🍓 Hemavan! Här finns bra utbud, fina stugor att hyra och magiska platser att besöka. Bekvämt, vackert och lättnavigerat! Ha en fin vecka. Vi hörs igen på onsdag! En övning, en bok, ett smultronställe till ☺️ Vi hörs! /Pia Ps. Här kan du läsa om kurserna som startar i september: Här hittar du tidigare sommarbrev (om du inte har dem i inkorgen): |
Hej! Det är jag som är Pia
Yoga, dans och hälsovägledning med fokus på rörelseglädje, kunskap och kärleksfull vänlighet. Jag delar tips, videos och annat som jag finner intressant för välmåendet.
Vill du yoga och meditera i oktober? Utan att åka iväg nånstans. Utan att ta nya beslut varje gång. Bara öppna datorn, rulla ut mattan och vara med. = Vi gör det så enkelt som möjligt att få till yogan (och zoomyoga är superbt för det!) Vi ses tre måndagar i oktober med start nu på måndag den 5:e. Tid: 16.45-17.45 Rörelser som mjukar upp kropp och leder Yogapositioner som stärker på ett schysst sätt Nedvarvning och meditation som avrundar stunden tillsammans Enkelt, görbart, härligt. Utan...
Är du sugen på yoga i oktober? Gör oss sällskap tre måndagar på zoom! Hej, Reader! Idag vill jag bjuda in till, och berätta mer om, min måndagsyoga med meditation som är ny för hösten. Det blev som en mjuk övergång från sommaryogan på zoom till septembers fyra träffar och snart oktobers upplägg. Vi möts regelbundet varje måndag i tre veckor för att yoga ihop och: Checka in med kropp, sinne, andetag Mjuka upp kroppen och lederna Stärka kroppen varsamt med bland annat stående positioner och...
Hej, Reader! Nu är vi inne på sista veckan i augusti vilket innebär att det här är mitt sista utskick av "Pias sommarfavoriter". En brevserie där du kanske lärt känna mig lite bättre och fått med dig några nya, halvnya eller gamla tips längs vägen. Efter idag kommer du fortsätta få mina mail och förhoppningsvis kan jag fortsätta skicka dem lite mer regelbundet. Kom gärna med önskemål om vad du vill att de ska innehålla. Fler yogatips, korta övningar, boktips eller annat? Veckans övning: Här...