Nu är det äntligen dags!

Yogahelgen startar imorgon och oavsett om du bokat en dag eller båda så har vi mycket att se fram emot tillsammans! Här kommer lite information och om du tycker jag glömt något så är det bara att svara på mailet och ställa din fråga.

Praktiska detaljer:

• Vi yogar mellan 13.30-16.30 båda dagarna.
  Kom gärna en stund innan så du inte rusar in med andan i halsen. Ge dig själv tid att välja en plats, rulla ut mattan, lägga undan dina grejer och landa.
  ​
• Vi ses i "Blå salen" en trappa upp i Brunnsteatern med ingång från Brännavägen 1.

• Det finns en toalett och två omklädningsrum på plats. Jag rekommenderar att du lämnar det mesta av dina grejer i omklädningsrummet så vi håller själva yogasalen fri från grejer. Värdesaker och props kan du ta med in i salen. Entrén kommer vara låst medans vi yogar.
  ​
• Yoga räknas som friskvård så passa på att lämna in ditt kvitto till arbetsgivaren om du har en slant kvar att ta ut. Du hittar kvittot inne på bokningssidan. Logga in, klicka på din profil uppe till höger, välj "mina bokningar och beställningar" och sedan "betalningshistorik". Där hittar du en nedladdningssymbol bredvid yogahelgen.

Att ta med dig:

Du packar själv med dig de grejer du vill använda under helgen. Om du saknar något så hör av dig till mig senast imorgon bitti så kan jag låna ut till dig!

Jag rekommenderar följande:

• Yogamatta med grepp
• 2 st klossar/block
• 1 st band
• 2-3 st filtar eller stora badlakan
• Ett bolster (går även rulla ihop två st filtar)
• Något att täcka ögonen med i vilan; ögonkudde, ögonmask, liten handduk eller sjal
• Mysiga överdragskläder till vilan, tex tjocksockar och en skön varm tröja

En del gillar också att ha vattenflaska med sig.

​

Bra att veta:

• Ungefär i mitten av dagen tar vi en kortare paus på ca 15 minuter. Då bjuder jag på lite lättare snacks (tänk frukt och nötter) och vi kan mingla lite utanför salen.
  ​
• Under pausen kan du också gå på toaletten, men självklart kan du smyga ut och gå på toan närsomhelst under dagen. (Att yoga kissnödig är faktiskt jättetråkigt 😄)
  ​
• Jag kommer guida dig genom fysiskt flödande yoga, varav en del grejer kanske känns lite utmanande (förhoppningsvis på ett roligt vis) ---> Du kan alltid välja att anpassa, vila eller hitta en egen variant när det behövs. Jag vill att yogan ska kännas härlig, rolig och bra för kroppen! 💚
  ​
• Att lyssna på kroppen och tex vila en stund är inget nederlag. Det är en vinst! Kom ihåg att möta dig själv med vänlighet, värme och compassion.
  ​

Berätta gärna för mig om du...

• Har några allergier (tex nötter, soja, blommor eller doftljus) samt kolla innehållet med mig på plats
  ​
• Har någon pågående skada, sjukdom, medicinering etc som kan påverka yogastunden (du behöver inte specificera vad det är utan tex säga "jag blir lätt yr" eller "jag har svårt att sätta vikt på handlederna"). Dels så jag vet ifall du på egen hand ändrar eller vilar mycket och dels så jag kan tänka ut lite alternativ och grejer som kan passa i stället!
  ​
• Sist men inte minst: Svara gärna på det här mailet och berätta vad du ser mest fram emot med helgen! ✨​
  ​

Och har du några frågor är det bara du hör av dig!

👩🏽‍💻 Lättast är att maila mig på pia@zoloz.se. Du kan också sms:a på 070-5468627.

Jag har ofta mobilen på ljudlöst och stör ej-läge så det är inte alltid så lätt att nå mig via telefonsamtal, men jag brukar checka av mellan varven om nån försökt nå mig.

Jag ser jättemycket fram emot i helgen! Vi ses!

/Pia

Ps. Lördag = underkropp (höfter, ben, balanser) och Söndag = överkropp (core, underarmsbalans)

Ps 2. Om du har en kompis som vill haka på så finns det fortfarande platser kvar. Som det ser ut nu blir det 5 deltagare lördag och åtta söndag. Välkommen!

​

​