đ Pias sommarfavoriter nr.4: Yoga pĂ„ picknick-filten, en lĂ€skig bok och en trygg platsđ
Hej, Reader!De senaste sex Ären har jag spelat in en hel mÀngd olika videos med yoga, meditation och andning. Under flera Är hade jag en medlemssida online (vilket jag kan sakna idag) och nu nÀr jag funderar pÄ favoriter att skicka ut till dig sÄ kommer jag ihÄg vissa videos lite mer tydligt. De droppar nu in i din inkorg varje vecka. Jag hoppas du ska gilla dem! Veckans övning:PÄ sommaren sitter du kanske mer pÄ marken Àn du Àr van vid. PÄ stranden, i parken, pÄ picknicken. DÄ kan det hÀnda att ryggen blir lite grinig, trött eller vÀrkande. HÀr Àr nÄgra hÀrliga övningar du kan göra, som inte Àr alltför skumma att utföra bland folk, i sommar. Du behöver: nÄgot att sitta/ligga pÄ. Tex en filt och en handduk och ev en bok.
Veckans boktips:Om du gillar att lĂ€sa om mord pĂ„ sommaren sĂ„ kommer hĂ€r en bok jag lĂ€ste tidigare i Ă„r (som jag hade köpt till julklappsspelet och vann sjĂ€lv đŹ). Du fĂ„r följa bĂ„de en Ă„klagare och en mördare (anonym) och möter dem i vartannat kapitel. Hur ska det gĂ„ och vem av dem hejar du pĂ„? Ganska kul upplĂ€gg. SjĂ€lva boken Ă€r ibland lite vĂ€l grafisk (varning om du Ă€r kĂ€nslig för vĂ„ld och blod), men totalt sett vĂ€ldigt lĂ€svĂ€rd. đ Tretton. Steve Cavanagh. Veckans smultronstĂ€lle:HĂ€r fĂ„r vi nog lov att vĂ€ga upp bokens mörker med nĂ„got tryggt och hemkĂ€rt (om Ă€n jag gĂ€rna skulle lĂ€sa en mysteriebok som utspelar sig pĂ„ den hĂ€r platsen ocksĂ„!). Veckans tips Ă€r Bonnstan i SkellefteĂ„ samt ett besök pĂ„ sommarcafĂ©et pĂ„ Kyrkholmen. VĂ€lj om du börjar med fika eller stros bland de gamla kyrkstugorna. Du kan promenera lĂ€ngs med Ă€lven, och upp/ner för en lite ranglig trapp eller ta gĂ„ng- och cykelvĂ€gen som gĂ„r genom Bonnstan bort till Landskyrkan och svĂ€nga av mot Kyrkholmen. Tips: Under sommaren erbjuds Ăppen kammare dĂ€r du fĂ„r gĂ„ in och kika pĂ„ olika kammare varje vardag. Det Ă€r privatpersoner frĂ„n Kammarföreningen som öppnar upp sin dörr och bjuder pĂ„ en titt. Skulle du passera och se mig i sommar sĂ„ knacka pĂ„ och sĂ€g hej! đ Vi har nĂ€mligen sedan tvĂ„ somrar tillbaka en egen Bonnstadskammare och i fjol var vi ocksĂ„ med pĂ„ Ăppen kammare. Riktigt trevligt. Vi fick besökare frĂ„n flera olika delar av Sverige och Norge men Ă€ven frĂ„n NederlĂ€nderna, England, Thailand m fl. I Ă„r Ă€r vi inte med i programmet eftersom vi har sĂ„ mycket fix hemma, men vi kommer nog gĂ„ och kika pĂ„ nĂ„gon annans kammare samt sĂ„ klart Ă„ka ut och hĂ€nga i vĂ„ran nĂ„gra gĂ„nger. För er som inte bor hĂ€r i krokarna sĂ„ fanns de hĂ€r kamrarna som övernattningsstugor pĂ„ den tiden som vi hade kyrkplikt. Eftersom man ofta reste lĂ„ngt behövde man nĂ„nstans att sova. De Ă€r ofta byggda av material man hade hemma pĂ„ gĂ„rden. HĂ€r var det kyrkobesök, men Ă€ven Ă€ktenskapsmarknad dĂ€r det friades pĂ„ nĂ€tterna. đ Bonnstan + Kyrkholmen Strax vĂ€ster om NordanĂ„, eller öster om Landskyrkan Ha en fin vecka. Vi hörs igen pĂ„ onsdag! En övning, en bok, ett smultronstĂ€lle till âșïž Vi hörs! /Pia Ps. HĂ€r kan du se vad som Ă€r pĂ„ gĂ„ng i augusti och september: HĂ€r hittar du tidigare sommarbrev (om du inte har dem i inkorgen): |
Hi! I'm a Pia.
I help you find more balance in your life - and in your body.
Hej, Reader! Mina tre favoriter den hĂ€r veckan har en röd trĂ„d... eller snarare en grön trĂ„d, som binder dem samman đł BerĂ€tta gĂ€rna om dina upplevelser av naturen. Gillar du fjĂ€ll, hav eller fĂ€lt bĂ€st? Har du nĂ„n favoritplats? Hur brukar du kĂ€nna dig efter du varit dĂ€r? Veckans övning: Idag delar jag ett litet hĂ€fte med övningar du kan göra ute i naturen: 5 tips att goÌra i naturen.pdf Veckans boktips: För er som yogat med mig pĂ„ NordanĂ„ tidigare Ă€r det hĂ€r inget nytt tips. Men det Ă€r inte...
Hej, Reader! Mitten av augusti. Jag jobbar lite pÄ halvfart just nu. Undervisar pÄ sommaryogan pÄ zoom och förbereder inför höstens kursstarter i september. Snart drar det igÄng igen och det blir kurser bÄde pÄ plats i SkellefteÄ och online via zoom. Har du sett dem? NÄgra av mina sommarfavoriter hanns inte med dÄ de stÀnger lite vÀl tidigt pÄ sommaren. Men jag har ÀndÄ nÄgra tips pÄ lut sÄ mailen fortsÀtter komma med Pias sommarfavoriter augusti ut! Veckans övning: I veckan blir mitt tips...
Hej, Reader! Nu Àr augusti hÀr. Fortfarande sommar kvar och det ska vi ta vara pÄ, tÀnker jag. Visst vet vi att hösten börjar nÀrma sig och kanske har du börjat om att jobba efter semestern men Àn finns tid att njuta av hÀrligheten som sommarens ljus och milda vÀder bjuder pÄ. Stunder i naturen (nu lockar skogen med bÀr och svamp), frukost utomhus (en personlig favorit), kanske middagsbjudningar eller andra festligheter. För mig lockar ÀndÄ lite lÄngsamhet extra. Visst, solen ger mig energi,...